日本人選手でも１０秒を切る時代に突入していますね。

今回の世界陸上で、高瀬慧選手が予選敗退したように、まだまだ世界との差は大きい。前回のブログに書いたように、筋肉に着目してみると、

（画像：朝日新聞）

一目瞭然ですね。

高瀬選手も、筋力トレーニングに取り組まれている様子がＴＶで放送されていました。

おそらく進化の過程にあると思われますが、まだまだ筋力トレーニングによる筋肉増量が必要ということだと思います。

ちなみに、筋肉がつくと体重が増えますが、動きが遅くなると思っている方がとても多いのですが、実際には、筋肉による体重増は、動きが良くなります。

 

科学的にもならないと思いますが、ひとつの参考として、身長と体重で比べてみましょう。（数値は、ウィキペディアから。今現在の数値とは限りません。）

男子
ウサイン・セント・レオ・ボルト選手　１９５cm　９４kg
ジャスティン・ガトリン選手　１８５cm　８３kg
アサファ・パウエル選手　１９０cm　８７kg

高瀬慧選手　１７９cm　６２kg
桐生 祥秀選手　１７５cm　６８kg
山縣 亮太選手　１７６cm　６７kg

 

女子
シェリー＝アン・フレーザー＝プライス選手　１５２cm　５７kg

福島 千里選手　１６５cm　５０kg

 

この比較からしても、
外国人選手は、身長ー体重＝１００　に対して、
多くの日本人選手は、身長の割に体重（ここでは筋肉）が少ないのが分かりますよね。

 

トップレベルの選手の体脂肪率は一桁、５～８％と言われているそうですから、仮にすべての選手を８％として、簡単に除脂肪体重（体脂肪を除いた筋肉や骨、内臓などの総量）を計算してみると、

ウサイン・セント・レオ・ボルト選手　８６．４８kg
ジャスティン・ガトリン選手　７６．３６kg
アサファ・パウエル選手　８０．０４kg
高瀬慧選手　５７．０４kg
桐生 祥秀選手　６２．５６kg
山縣 亮太選手　６１．６４kg

シェリー＝アン・フレーザー＝プライス選手　５２．４４kg
福島 千里選手　４６kg

あくまで推定ですが、筋肉だけに近い量を比較しても、外国人選手と日本人選手ではこんなに違う。

 

日本人選手の筋トレも、もっと筋肉量を増やすようなトレーニングが必要そうですね。
外国人選手を参考にするなら、身長ー体重＝１００くらいを目安に取り組むと、世界と対等に戦えるかもしれませんね。

そして、筋肉をつけたあとには、それを競技に結び付けるために、カイロプラクティックでの神経系の活性化もとても重要です。

今回は、筋肉だけの側面なので、一概に言えませんし、日本人には日本人ならでは技術などがあると思いますが、肉体の差を縮めることで、より世界でトップになるチャンスが増すと思います。

こんな話に興味のあるスポーツ選手の方、ぜひご連絡ください。
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