ヨガのやりすぎ?背中の痛み

(20代、女性、事務員)
2ヶ月前くらいから背骨が痛い(肩甲骨の高さくらい)。

最近では、背骨だけでなく周りの筋肉の張りを感じることがある。

整形外科のレントゲン検査で「骨には異常はないが、関節か筋肉を傷めているのでは?」 とお医者さんに言われたが、薬や治療はなかった。

半年前からヨガを始め、今では週4日のペースでスタジオに通っていて、やりすぎでは?と心配になっている。自宅でもストレッチをしている。

ヨガのある特定の動作(仰向けで足の指先が顔を越えて頭より上の床に着くようにする)を行った翌日には必ず背中の痛みが増している。

 

(担当カイロプラクター)
元々、猫背で背中が丸まっている状態をさらにヨガの特定のポーズで強めたために、背中の関節や筋肉に負担がかかってしまい、神経が刺激されて症状が生じたと考えられました。

神経の働きを改善するために、筋肉の緩和と動きの悪い関節を正常に働かせる施術に加えて、原因がヨガだけではないため日頃から気をつけることができるように姿勢などのアドバイスを行いました。

日常生活で痛みが無くてもヨガをすると再発するということを繰り返していました。そのため、ヨガのあとで行うエクササイズをお伝えし、8回目の施術前の問診以降、ヨガの後も痛くないということで、予防のための施術に移行しました。
(No.33)